가정용 혈당측정기로 건강 지키기, 식전 식후 공복 정상수치 바로알기

혈당관리의 중요성

 

혈당 관리는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈당이 적절하게 조절되지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 여기에는 당뇨병, 심혈관 질환, 신장 문제, 시력 문제 등 여러 가지가 포함됩니다. 아래는 혈당 관리를 잘해야 하는 이유입니다:

1. **당뇨병 예방 및 관리**: 혈당이 정상 범위에 있으면 당뇨병의 발병 위험을 줄일 수 있고, 이미 당뇨병이 있는 경우에는 증상을 조절하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

2. **심혈관 건강 유지**: 높은 혈당은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 혈당을 잘 관리하면 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

3. **신장 보호**: 지속적으로 높은 혈당은 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 적절한 혈당 관리는 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. **시력 보호**: 혈당이 오래 지속적으로 높은 상태에서는 시력에 문제가 생길 수 있습니다. 혈당을 조절함으로써 시력 저하를 예방할 수 있습니다.

5. **체중 조절**: 혈당이 불안정하면 식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 안정적인 혈당은 체중 관리에 도움이 됩니다.

6. **에너지 수준 유지**: 혈당이 안정되면 에너지 수준이 일정하게 유지됩니다. 급격한 혈당 변동은 피로감을 유발할 수 있습니다.

7. **면역력 강화**: 혈당이 잘 관리되면 면역 체계가 정상적으로 작동하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

일상적인 식사, 운동, 스트레스 관리와 같은 생활 습관이 혈당 조절에 큰 영향을 미치므로, 이와 관련된 건강 관리 방법을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈당 정상 수치

ㅁ 공복혈당 정상수치 ㅁ

정상 : 100이하
내당능장애 : 100~125
당뇨 : 126 이상

ㅁ 식후혈당 정상수치 ㅁ

* 식후 1시간 *
정상 : 180 미만
내당능장애 : 180~199
당뇨 : 200 이상

* 식후 2시간 *

정상 : 140 미만
내당능장애 : 140~199
당뇨 : 200 이상

 

 

 

 

 

가정용 혈당기 측정방법

 

 

 

쿠팡에서 쉽게 구매할 수 있는 가정용 혈당측정기입니다.

 

1. 채혈침

2. 알코올솜

3. 혈당기

4. 혈당스틱

 

 

통을 열면 이렇게 혈당을 측정할 수 있는 혈당측정스틱이 나옵니다.

 

 

 

 

방향은 점선이 되어있는 부분을 혈당기에 넣을 수 있도록 끼워줍니다.

 

 

 

이렇게 채혈기 제일 윗부분에 채혈하도록 혈액모양이 뜨면 준비가 완료된 상태입니다.

 

 

 

 

바늘로 손가락을 찌른 뒤 혈액을 채취합니다.

 

화살표 된 부분에 손가락을 가져다 대어, 혈액을 충분히 스틱에 묻혀줍니다. 

 

 

 

5초의 카운트 다운 뒤 혈당수치가 뜹니다.

 

수치는 위에 나와있는 표를 참고해 주시기 바랍니다.